燃脂野櫻莓

      
野櫻莓代謝脂肪

很多蔬菜水果都可以幫我們降低代謝脂肪，其中一樣就是野櫻莓

什麼是野櫻莓，為何它可以幫我們代謝脂肪？？

->野櫻莓是一種植物，稱Aronia學名Chokeberry。

因為它的營養成份組成可以幫助我們健康減重減脂。

每100克野櫻莓營養組成

熱量： 47 卡

碳水化合物：10g

脂肪： 0.5g

蛋白質： 1.4g

纖維：8.6g。

維生素：維生素A ， β-胡蘿蔔素，維生素E ，維生素C，維生素B群

礦物質：鎂，鈣，鉀，鈉（非常小的量） ，鐵，鋅和錳。

其他物質：單寧酸，花青素，酚類和黃酮類化合物。

很營養豐富的植物吧～

那又怎樣呢？？跟減重減脂的關聯？

抗氧化性啦！

野櫻莓最重要的屬性就是在他的抗氧化能力。野櫻莓是具有很高的抗氧化能力的水果，它比葡萄，藍莓這些抗氧化係的水果有多3倍以上的白藜蘆醇。也就是說，它的天然抗氧化劑有利於脂肪酸的利用讓它形成能量代謝掉。

還有降糖屬性！

雖然這個屬性可能對受糖尿所苦患者比較有興趣，但它也跟受肥胖很有相關喔。怎麼說呢？它的降糖屬性，且多纖防止了葡萄糖積聚在血液被轉化為脂肪並儲存在肝臟中。

飽腹的屬性... 你知道的，纖維有助於抑制飢餓感，因為它可以停留在肚子比較長的時間。

熱量的特性...  野櫻莓的卡路里是非常低的，低熱量又有飽足感，又能幫助刺激脂肪燃燒成為能量。

如何將野櫻莓應用在飲食？

很簡單，你可以喝果汁，加果乾在優格，當零食直接吃，加在沙拉....好好享受健康，自然的力量。

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小編的提醒：

雖然國外有很多資料強調野櫻莓其特殊燃脂特性，更有日本公司將其運用在減肥食品上。

但是！！千萬不要在大吃特吃之後再想說吃它來燃脂喔（我想這樣的效果一定是不顯著的啦），飲食均衡，並把它加在日常飲食中，少吃多動才能健康又美麗的瘦身呦～

參考自weight loss solutions . com, what is aronia and how it can help you to lose fat